文/胡胡育儿日记

女性生孩子是很辛苦的，女性不仅要经历十级的撕裂分娩之痛，从怀孕到生产的十个月待产孕育也是很难熬的，因为十月怀胎期间孕妈也得经历一系列不适的状况，比如孕早期的恶心呕吐等妊娠反应，孕中期的身材臃肿和身体疼痛，孕晚期的失眠难以入睡、腰痛和耻骨疼等。

孕妈除了要忍受身体上的疼痛和变化，心理上也是很紧绷的，时刻会担心宝宝的健康和发育情况，女性并不是生完宝宝就轻松了，产后还有很多关要闯，没有喘息的机会，就得进入到哺乳期。

女歌手抱怨带娃辛苦

提前王牌综艺《星光大道》大家应该都不陌生吧，培养出了不少的草根歌手，让很多不知名的歌手走到了台前，而被大众所熟知，比如李玉刚和凤凰传奇等，在现在的娱乐圈都发展得还算不错的。

而王二妮也算是其中的一个，也是无人知晓从的草根歌手，变成了现在有知名的女歌手，王二妮因独具特色和质朴的民歌演唱风格，给人们留下了深刻的印象，吸引了很多人的注意。

在比赛中也取得了不错的成绩，人气也得到了提升，成为大家很关注的热门草根歌手王二妮在事业上有了提升后，爱情上也开花结果了，王二妮和自己从小一起长大的男友结婚了，婚后王二妮生下了一个儿子，儿子小名小玛瑙。

产后王二妮一直亲自带娃，王二妮和别的产后宝妈一样，也会为带娃而忙得心力交瘁的，女歌手王二妮也为产后喂奶的事情而头疼。

还抱怨过带娃辛苦，为了喂娃奶一晚上常常要醒来4次，醒后睡意就全无了，就又到了早晨，然后，就又得继续带娃。

那么宝妈在产后哺乳期内要注意些什么呢？

1. 饮食方面

宝妈在产后因要给宝宝提供母乳喂养，饮食上还是不能撒欢了吃，想吃什么就吃什么，宝妈吃得不对的话，母乳的味道就会发生改变，宝宝的味蕾是很敏感的。

在饮食方面，宝妈要以清淡为主，要营养均衡，最好不要吃辣椒、大蒜、葱和姜等这类重口味的食物，宝妈可以多喝一点营养价值高的汤，对开奶也有促进作用。

2. 产后恢复方面

宝妈在产后不能着急减肥，更不能节食减肥，如果宝妈吃得太少的话，母乳量也会变少，宝宝的奶就不够喝了，宝妈最好等给宝宝断奶后，再制定产后恢复和减肥的计划，但一开始还是不要进行强度太大的运动。

3. 喂奶方面

宝宝一天是需要喂很多次奶的，宝妈不要给宝宝喂得太饱，宝宝喝完奶后，不要马上就让宝宝躺着，要注意给宝宝拍嗝，给宝宝喂完奶后，要注意排空，这样可以促进乳汁的分泌。

宝妈在产后带娃时应注意什么？

1. 可以叫家人帮忙

宝妈刚生完孩子，一般身体是很虚弱的，如果宝妈觉得身体有点超负荷了，可以叫家人帮忙，帮自己分担一下，毕竟带娃也不是一个人的事情，宝妈只有保证充足的睡眠，好的体力，才能更好的带娃。

2. 学习正确的抱宝宝姿势

新生宝宝是很娇嫩和脆弱的，身体发育还没有完善，宝妈要学习正确的抱宝宝姿势，错误的话，对宝宝的脊椎是会带来损伤的，会造成脊椎弯曲，宝妈一定要注意。

育儿寄语：

宝妈要多学习一点育儿知识，正确科学地带娃，以免因为自己的不懂和无知，而坑了娃，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。

各位宝妈有像王二妮一样的同感吗？

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